ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

кикбоксингу уроки

    • ТИП ПОИСКА
    кикбоксингу уроки icon

    кикбоксингу уроки

    по: 5 6.8

    6.8 Рейтинг
    пользователей
    ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

    Скриншоты

    Описание

    Ваш первый класс Некоторых спортивные залы могут принимать новичок в стороне или проводить специальные занятия, чтобы научить вас основы; другие будут стимулировать вас прыгать прямо в с остальной частью класса. Как правило, вы можете брать перчатки на первом, но рассмотреть возможность привлечения каппы и чашки. Пусть люди знают, что вы новичок, и они помогут вам - они привыкли быть начинающим тоже. Никто не ожидает, что вы Чак Норрис сразу. Концентрат по основам и упорно работать, чтобы сделать хорошее впечатление. Основы обучения Большинство классов длится час. Класс должен иметь разминку, включая растяжку, пропуск, гимнастику или тенью, где вы практикуете перемещения и ударяя в воздух. Далее идет техническая работа, такие как бокс, ноги и оборонительные приемы, практиковали через партнер сверла, попав перфоратор мешки или padwork. Ожидать, чтобы сосредоточиться на основах. Брюс Ли однажды сказал, я боюсь, не тот, кто практикует 10000 пинков один раз, но я боюсь человек, который практиковал один удар 10000 раз. Классы могут также включать дополнительный спарринг для вас, чтобы проверить свои боевые навыки. Только шпат, когда вы почувствуете, что готовы. Кикбоксинг Соображение Кикбоксинг является интенсивной сердечно-сосудистой тренировкой. Быстрый темп обучения является одной из форм интервальной тренировки, где короткие всплески активности концентрированной перемежается короткими остаткам тонизирует все ваше тело и пособия потери веса. Удары мешки и подушки также стресс попойка. Обучение, как защитить себя может повысить уверенность в себе. Классы также хороший способ встретить единомышленников. Для того, чтобы получить максимальную выгоду из вашей тренировки по кикбоксингу, сосредоточиться на безопасности. Начните медленно, всегда работает на обучение надлежащей форме, чтобы избежать травм и других. Носите защитную одежду во все времена. Если вы работаете на более интенсивные тренировки, обернуть свои руки, чтобы предотвратить травмы.

    Обзор пользователей

    на основании 5 обзоров

    "Хорошее"

    6.8