ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

Twilight

    • ТИП ПОИСКА
    Twilight icon

    Twilight

    по: 327.4K 9.2

    9.2 Рейтинг
    пользователей
    ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

    Скриншоты

    Описание

    У Вас проблемы с засыпанием? Ваши дети слишком активны когда играют на планшете или телефоне перед сном?
    Вы используете смартфон или планшет допоздна? Twilight может быть для Вас решением!

    Недавние исследования доказывают, что восприятие голубого света перед сном могут расстроить Ваши природные (циркадные)
    ритмы
    и вызвать невозможность заснуть.

    Причина в фоторецепторах глаз, называемых Меланопсин. Этот рецептор чувствителен
    к узкой полосе голубого цвета в диапазоне 460-480 нм, который влияет на производство Мелатонина - гормона, ответственного за Ваши здоровые циклы засыпания-пробуждения.



    В экспериментальных научных исследованиях был показан среднестатистически человек, читающий со смартфона или планшета
    в течении нескольких часов перед сном, что вызвало задержку сна примерно на час.



    Twilight заставляет экран адаптироваться под время суток. Он отфильтровывает голубой спектр на Вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает Ваши глаза мягким и приятным красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно настраивается относительно солнечного цикла и основывается на времени вашего местного заката и восхода.



    Tasker:
    https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

    Пожалуйста, прочите об основах циркадных ритмов и роли мелатонина:



    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin



    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin



    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms



    http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder



    Примеры похожих научных исследований:





    Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
    Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012



    Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
    Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011



    Effect of Light on Human Circadian Physiology
    Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009



    Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
    Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009



    Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
    Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009



    The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
    Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008



    Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
    Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George C. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007



    High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
    Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003


    ...

    Обзор пользователей

    на основании 327.359 обзоров

    "Классное"

    9.2