ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

Растяжка и гибкость

    • ТИП ПОИСКА
    Растяжка и гибкость icon

    Растяжка и гибкость

    по: 219 10

    10 Рейтинг
    пользователей
    ЗАГРУЗИТЕ БЕСПЛАТНО

    Скриншоты

    Описание

    Хотите уменьшить напряжение в мышцах и успокоить боль?

    Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?

    Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.

    Зачем тянуться?

    Чтобы избежать травм
    Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.

    Чтобы облегчить боль
    Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.

    Чтобы повысить гибкость
    Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.

    В «Упражнения для растяжки» входят:

    Ежедневные упражнения
    - Упражнения для утренней разминки
    - Растяжка перед сном

    Для бегунов
    - Разминка перед бегом
    - Заминка после бега

    Для тренировок
    - Разминочные упражнения перед тренировкой
    - Растяжка после тренировки

    Для гибкости и против боли
    - Растяжка верхней части корпуса
    - Растяжка нижней части корпуса
    - Растяжка всего тела
    - Растяжка поясницы

    Особенности
    - упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых
    - Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д.
    - Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями
    - Нет заблокированных функций
    - Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время
    - Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки
    - Отслеживайте сжигаемые калории
    - Автоматическая запись результатов обучения
    - Диаграмма отслеживает ваши тренды веса
    - Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов
    - Синхронизировать данные с Apple Health

    RU
    Условия и детали подписки:
    - Неограниченный доступ ко всем функциям, 399 р. в месяц, 1 650 р. в год
    - Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
    - Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
    - Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
    - Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
    - Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

    Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
    Условия использования: https://pay.period-calendar.com/app/stretch.html

    Обзор пользователей

    на основании 219 обзоров

    "Классное"

    10